Regulation des Nervensystems mit Yoga & Atmung
mit Ines
Ruhe, Entspannung, Ausgeglichenheit, Wohlbefinden, …Begriffe, die man häufig in Verbindung mit Yoga hört und auch selbst erfährt. Doch warum ist das so und welche Rolle spielt hier das Nervensystem?
In einem kurzen Vortrag über das autonome Nervensystem schauen wir uns dessen sympathischen (‚fight & flight‘) und parasympathischen Anteil (‚rest & digest‘) genauer an. Du erfährst welche Funktionen sie haben, wie sie miteinander interagieren und wie wir auf sie einwirken können. Yoga & die Atmung bieten uns hier verschiedene Übungen mit denen wir unser Nervensystem gezielt regulieren können.
In einer anschließenden Asana-Praxis (für alle Levels) bringen wir die neuen Erkenntnisse ins persönliche Erfahren und kommen in einen Zustand der inneren Stabilität und Ausgeglichenheit.
Stilrichtung: Yogatherapie
Equipment
Bequeme Kleidung, falls du Notizen machen möchtest, etwas zu Schreiben
